Quanti chili devo prendere in gravidanza?

Molte donne arrivano in studio con l’incubo di vedere il numero della bilancia salire durante la gravidanza.

È vero: tenere sotto controllo l’aumento di peso è importante, soprattutto se legato al desiderio di seguire un’alimentazione sana. Fa bene alla mamma e al futuro nascituro!

D’altra parte, è altrettanto vero che l’aumento di peso è soggettivo e, direi, necessario. La storia di ogni donna è unica, e proprio per questo non esiste una regola valida per tutte.

Ricordate: questo è il momento più intimo con il vostro corpo. Nutrirsi in maniera corretta è fondamentale, ma lo è altrettanto vivere la gravidanza con serenità.

Il consiglio?

Se non vi sentite al massimo delle forze, se iniziate a evitare gli specchi o a guardare con ossessione il piatto davanti a voi, non affrontate tutto da sole. Fatevi aiutare a pianificare un’alimentazione equilibrata e senza restrizioni immotivate: non servono tagli drastici per paura del peso.

Con il tempo e con la giusta pazienza, il corpo tornerà a ritrovare il suo equilibrio. Intanto, accogliete con orgoglio la vostra bellissima trasformazione.

Parola di mamma… e nutrizionista.